Vous ne vous réjouissez pas de l'arrivée de l'hiver car le froid aggrave et intensifie votre eczéma ? Nous vous comprenons et nous savons que la période hivernale est difficile à gérer. Alors voici nos conseils pour vous aider à affronter l'hiver en toute sérénité en limitant : sécheresses excessives, rougeurs intenses, démangeaisons incontrôlables et éruptions cutanées embarrassantes.
Pourquoi l'eczéma revient l'hiver ?
1. L'humidité de l'air diminue
L'air froid d'hiver est souvent très sec, et l'humidité relative de l'air diminue considérablement. Lorsque l'air est sec, il aspire littéralement l'humidité de la peau. Vu que vous avez une peau atopique, avec une barrière cutanée déjà altérée, cela peut entraîner une sécheresse accrue de votre peau.
2. La production de sébum diminue également
Notre peau produit naturellement su sébum (substance huileuse), qui agit comme une barrière protectrice en emprisonnant l'humidité et en empêchant les irritants extérieurs de pénétrer. En hiver, cette production de sébum peut ralentir, laissant la peau encore plus vulnérable aux agressions environnementales.
3. Les vêtements frottent contre la peau
L'enfer des cols roulés qui provoquent des démangeaisons horribles vous connaissez aussi ?
Les vêtements d'hiver peuvent être un facteur de déclenchement des poussées d'eczéma. Le frottement constant de matières chaudes mais rugueuses contre votre peau déjà sensible peut provoquer des démangeaisons et des irritations cutanées. Les vêtements synthétiques peuvent également piéger l'humidité près de la peau, favorisant la prolifération de bactéries et de champignons pouvant aggraver l'eczéma.
4. Les systèmes de chauffage intérieur assèchent l'air et la peau
L'utilisation de systèmes de chauffage intérieur pendant l'hiver peut assécher l'air à l'intérieur de nos maisons et créer un habitacle sec. Cette sécheresse de l'air peut avoir un impact négatif sur la peau en réduisant encore plus son hydratation. En conséquence, la peau devient plus sujette aux démangeaisons et aux irritations, exacerbant ainsi vos symptômes.
Pourquoi je me gratte quand il fait froid ?
Lorsque les températures extérieures chutent, la peau perd de son humidité naturelle et devient plus sèche. De plus, les variations importantes de température entre l'extérieur et l'intérieur peuvent entraîner une évaporation accrue de l'eau stockée par notre peau, accentuant ainsi le déséquilibre entre les zones grasses et sèches de la peau. C'est ce phénomène qui provoque une sensation de démangeaisons intenses en hiver.
Est-ce que le froid est bon pour l'eczéma atopique ?
Vous l'aurez compris, le froid n'est pas votre meilleur ami ! Il tend à assécher votre peau atopique, et à aggraver vos symptômes.
Vous devez vous dire, "bon, donc il n'y a aucune solution, c'est parti pour souffrir un hiver de plus". C'est mal connaître Réjence ! Nous vous accompagnons durant cette période hivernale avec nos conseils pratiques et nos soins naturels et bio ultra-nourrissants !
Comment (enfin) profiter de l'hiver malgré ma peau eczémateuse ?
Conseil n°1 : Abandonnez les gels douches parfumés
Abandonnez les savons parfumés au profit de nettoyants doux et hydratants. Optez pour notre gel douche eczéma : hydratant, sans agent nettoyant asséchant, sans sulfate, sans parfum et testé sous contrôle médical : votre peau vous en remerciera. En plus, il est multifonction et donc hyperéconomique : shampoing, savon pour les mains, nettoyant visage, gel douche pour le corps, et hygiène intime.
Conseil n°2 : Évitez l'eau trop chaude
Vous avez eu froid toute la journée et vous rêvez d'une douche brûlante ? Malheureusement, l'eau trop chaude dessèche la peau et peut provoquer une vasodilatation des vaisseaux sanguins de la peau, ce qui peut augmenter la rougeur et l'irritation cutanée. Alors, les douches ou les bains chauds oui, mais pas trop souvent. (Et nous avons dit chaud, pas brûlant😅)
Conseil n°2 : Profitez des journées ensoleillées
Quand le soleil pointe le bout de son nez en hiver et réchauffe nos mains frigorifiées, quel bonheur, n'est-ce pas ? Et bien sachez qu'en plus d'être super agréable, c'est bénéfique pour votre peau eczémateuse ! En effet, la vitamine D possède des propriétés anti-inflammatoires ce qui aide à réduire l'inflammation associée à l'eczéma.
Conseil n°3 : Testez l'aromathérapie
Certaines plantes, comme la lavande, la camomille et la cameline, sont réputées pour leurs propriétés apaisantes pour la peau. Vous pouvez les consommer en tisanes pour soulager votre peau, en plus de votre routine de soins naturels. Découvrez-en davantage sur les tisanes et l'eczéma ici.
Conseil n°4 : Hydratez votre peau, c'est la clé
On a dû vous le répéter mille et mille fois, mais maintenir votre corps et votre visage bien hydratés est primordial pour en prendre soin. Et parce que nous savons que se passer de la crème tous les jours, plusieurs fois par jour peut s'avérer être un réel calvaire, Réjence a imaginé une crème pour l'eczéma qui nourrit en profondeur, qui pénètre rapidement (finit les crises de nerfs en enfilant son jean après sa crème) et qui sent excessivement bon grâce à des parfums sans allergènes.
Conseil n°5 : Maintenez un taux d'humidité adéquat
Investir dans un humidificateur d'air peut aider à maintenir un taux d'humidité adéquat dans votre maison, ce qui peut être bénéfique pour votre peau.
Conseil n°6 : Dormez dans les meilleures conditions possibles !
Nous vous suggérons d'opter pour des draps et des pyjamas en 100% coton. Doux et respirant le coton est moins susceptible de provoquer des irritations cutanées que d'autres matériaux.
Recherchez également des draps et une literie étiquetés comme hypoallergéniques. Ils sont conçus pour minimiser les réactions allergiques et s'avéreront plus doux pour votre peau sensible.
Malgré l'envie de mettre son chauffage à 28°C, rappelez-vous que votre chambre n'est pas un sauna. Ainsi conservez une température agréable et évitez de surchauffer votre chambre. Personnellement nous vous conseillons une température idéale entre 19°C et 21°C.
Conseil n°7 : S'informer, encore et encore...
Pour finir, nous vous conseillons de rester bien informés pour en apprendre davantage sur comment cohabiter avec votre peau atopique, eczémateuse.
Pssssst, toutes les semaines, nous publions des articles sur notre journal !
Remarque : Cet article est destiné à fournir des informations générales et ne remplace pas les conseils médicaux d'un professionnel de la santé. Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre eczéma, consultez un dermatologue pour une évaluation et des recommandations personnalisées.