Votre peau vous trahit dès que vous traversez une période de stress ? Rougeurs, démangeaisons, plaques inconfortables… Ces réactions cutanées ne sont peut-être pas qu’un simple hasard !
Vous avez probablement entendu parler de l’eczéma nerveux, une forme d’eczéma où le stress joue un rôle clé. S’il n'est pas la cause directe de l'affection, il peut déclencher ou exacerber les poussées chez les personnes prédisposées, notamment celles souffrant de dermatite atopique.
Selon l’Association Française de l’Eczéma, 30 à 50 % des patients signalent une aggravation de leurs symptômes en période de stress ou d’anxiété. Mais pourquoi notre peau réagit-elle ainsi aux tensions émotionnelles et psychologiques, et comment y remédier naturellement ?
Quel est le lien entre la peau et le système nerveux ?
La peau et le système nerveux sont intimement liés, car ils proviennent du même tissu embryonnaire : l'ectoderme. Cette connexion biologique explique pourquoi nos émotions et notre stress peuvent directement influencer notre peau.
La peau et le cerveau communiquent en permanence grâce à un réseau de nerfs, d'hormones et de neurotransmetteurs. Cette interaction est connue sous le nom d’axe peau-cerveau. Lorsque nous sommes exposés à un stress émotionnel ou physique, notre cerveau envoie des signaux à la peau, qui peut réagir de différentes manières, provoquant différents symptômes : inflammation, sécheresse, démangeaisons, etc...
Mais alors, est-ce que le stress provoque directement de l'eczéma ?
"Arrête de stresser, tu auras moins d'eczéma !" "Essaye la méditation, tu verras tu n'auras plus de crises ?" Vous avez certainement déjà entendu ces phrases, mais véritablement, l'eczéma est-il causé par le stress ?
Dans l'inconscient collectif, l’eczéma vient du stress. Pourtant, c'est une idée reçue ! En réalité, le stress n’est pas la cause de l’eczéma, mais un facteur aggravant. Autrement dit, il peut déclencher ou intensifier une poussée chez une personne déjà prédisposée, mais il n’explique pas à lui seul l’apparition de l'affection.
Comment le stress impacte la peau ?
Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre corps réagit en libérant du cortisol, une hormone qui, en excès, fragilise la peau. Ce trop-plein de cortisol affaiblit la barrière cutanée, et augmente l'inflammation. En parallèle, le stress dérègle l’équilibre des bonnes bactéries, favorisant la prolifération de germes comme Staphylococcus aureus, souvent impliqués dans les poussées d’eczéma. Enfin, il perturbe le système immunitaire, ce qui rend la peau plus réactive et ralentit sa cicatrisation.
🌀 C'est un véritable cercle vicieux : Stress > Augmentation du cortisol > Barrière cutanée affaiblie > Poussée d’eczéma > Stress supplémentaire dû au prurit et à l’apparence de la peau.
Quelles sont les autres causes de l'eczéma nerveux ?
Comme nous l'avons expliqué l'eczéma peut être déclenché par le stress, mais pas seulement. Plusieurs éléments peuvent contribuer à son développement :
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Prédisposition génétique : les antécédents familiaux jouent un rôle significatif. Selon des données, 50 à 70 % des personnes atteintes d'eczéma atopique ont un parent également touché.
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Facteurs environnementaux : l'exposition à des allergènes, tels que les acariens, le pollen ou certains produits chimiques, peut provoquer des poussées, de même que les conditions climatiques "extrêmes".
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Fatigue et mode de vie : un mode de vie stressant, combiné à un manque de sommeil, peut affaiblir le système immunitaire, rendant la peau plus susceptible aux irritations.
Quels sont les symptômes de l'eczéma nerveux ?
Les manifestations de l'eczéma nerveux sont similaires à celles de la dermatite atopique :
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Démangeaisons intenses
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Rougeurs et inflammations
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Sécheresse et desquamation
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Épaississement de l'épiderme
Ces symptômes apparaissent fréquemment sur le visage, le cou, les mains, ainsi que dans les plis des coudes et des genoux.
Différencier l'eczéma nerveux des autres formes d'eczéma.
Il peut être difficile de reconnaître un eczéma nerveux, car ses symptômes restent similaires à ceux des autres formes de dermatite. Toutefois, certains indices permettent de le différencier. Contrairement à l’eczéma de contact, déclenché par une substance irritante, ou à l’eczéma atopique, souvent lié à une prédisposition génétique, l’eczéma nerveux apparaît après une période de stress intense ou un choc émotionnel. Il touche principalement le visage, le cou, les mains et le cuir chevelu, avec des démangeaisons particulièrement intenses, surtout la nuit. Les poussées surviennent de manière imprévisible et peuvent disparaître lorsque la source de stress est éliminée.
Comment soigner l'eczéma nerveux ?
Le traitement de cette forme d'eczéma repose sur une approche globale qui combine gestion des émotions, soins cutanés adaptés et parfois un traitement médical. L’objectif est à la fois de soulager les symptômes et d’éviter les poussées récurrentes.
1. Comprendre les facteurs émotionnels en cause
Identifier ses sources de stress est une première étape importante. Pour cela, posez-vous ces deux questions :
🧐 Quelles situations déclenchent vos crises ? Un rythme de travail intense, des conflits, une charge mentale trop lourde ?
🧐 Quels sont les signes avant-coureurs ? Fatigue, nervosité, troubles du sommeil.
Une fois les réponses à ces questions déterminées, trouvez une manière de gérer efficacement votre stress et limiter son impact sur votre peau. Pour cela, plusieurs solutions s'offrent à vous :
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Les techniques de relaxation (méditation, sophrologie, yoga...)
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Une activité physique régulière pour libérer les tensions et réduire l'inflammation.
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Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour apprendre à mieux gérer son anxiété.
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Journaling et expression émotionnelle qui consiste à écrire ses ressentis afin de mieux déterminer les facteurs déclenchants, d'alléger la charge mentale et de libérer les tensions.
2. Adapter ses habitudes de vie
L’eczéma nerveux étant directement influencé par le stress et les émotions, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie adaptée pour limiter les poussées et améliorer l’état de la peau. Certains ajustements peuvent faire une réelle différence au quotidien :
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Améliorez la qualité de votre sommeil : un bon sommeil favorise la régénération cellulaire. Créez une routine apaisante avant le coucher, utilisez une literie adaptée, optez pour des draps en coton et appliquez une crème émolliente et anti-grattage pour éviter les réveils nocturnes engendrés par les démangeaisons.
Adoptez une alimentation anti-inflammatoire : l’alimentation joue un rôle clé dans la santé de la peau. Évitez les sucres raffinés, les aliments ultra-transformés et l’alcool, qui favorisent l’inflammation. Privilégiez plutôt les oméga-3 (poissons gras, noix, huile de lin) et les aliments riches en probiotiques (yaourts, kéfir, choucroute) pour renforcer la barrière cutanée et améliorer l’équilibre du microbiote.
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Réduisez les irritants environnementaux : privilégiez les vêtements en coton, évitez les matières synthétiques et la laine qui peuvent provoquer des irritations. Utilisez une lessive hypoallergénique et assurez-vous de maintenir un air intérieur sain en aérant régulièrement et, si nécessaire, en installant un humidificateur pour éviter un air trop sec.
3. Opter pour des soins adaptés aux peaux atopiques
Lors d’une poussée d’eczéma nerveux, et même au quotidien, il est important d’adopter une routine de soins adaptée, formulée spécifiquement pour les peaux atopiques. Ces produits permettent de réparer, apaiser et protéger durablement l’épiderme pour prévenir les crises, notamment en période d’anxiété.
Pourquoi choisir des soins spécifiques aux peaux atopiques ?
Contrairement aux peaux dites "normales", les peaux atopiques souffrent d’un déséquilibre de la barrière cutanée, ce qui les rend plus vulnérables aux agressions extérieures et favorise les poussées d’eczéma. Un soin mal adapté, trop agressif ou contenant des ingrédients irritants, peut exacerber les symptômes et aggraver les envies de grattage.
Chez Réjence, nous avons conçu une gamme de soins dédiée aux peaux atopiques, adaptée aux petits et grands dès la naissance. Grâce à notre approche naturelle et biomimétique, nous proposons des formules qui respectent l’équilibre et les besoins fondamentaux de la peau. Nos soins, sans cortisone, sans ingrédients irritants et sans perturbateurs endocriniens, sont particulièrement recommandés pour les peaux sujettes à l’eczéma nerveux, offrant apaisement, protection et confort au quotidien.
En plus de nombreux tests sous contrôle clinique, dermatologique et pédiatrique prouvant leur efficacité et leur tolérance, nos soins sont plébiscités par ceux qui souffrent d’eczéma nerveux et recherchent des solutions naturelles et efficaces :
"Aucune autre crème n’est parvenue à m’aider à apaiser les démangeaisons causées par le froid et le stress. C’est devenu en très peu de temps un essentiel dans mon quotidien, comme la crème sécheresse pour les mains abîmées y compris avec des crevasses. Merci Réjence 🙏🏻"
"Ça faisait des semaines que je traînais un eczéma, dû au stress, dans le cou, dont je n’arrivais pas à me débarrasser. Après application de la crème, après le gel crème nettoyant et le gel crème quotidien en 5 jours plus rien du tout 🥹 Merci un million de fois !!"
Quelle routine adopter pour apaiser l’eczéma nerveux ?
🧴 Nettoyer en douceur
Comment ? Utilisez un gel lavant non délipidant sans savon, comme le soin lavant apaisant Réjence, qui nettoie en douceur, sans altérer le film hydrolipidique tout en préservant son hydratation naturelle. Évitez les soins lavants contenant des sulfates agressifs, ainsi que des silicones, des colorants et des parabènes.
💧 Hydrater et restaurer la barrière cutanée
Comment ? Appliquez une crème émolliente comme les crèmes Réjence, formulées avec des actifs naturels nourrissants et apaisants, qui restaurent la barrière cutanée et limitent les sensations de tiraillement.
🌿 Apaiser les zones irritées
Comment ? Appliquez un soin ciblé comme la cold cream SOS rougeurs et démangeaisons Réjence, riche en actifs apaisants et anti-inflammatoires naturels, pour calmer immédiatement les irritations et atténuer durablement les rougeurs.
Adopter une routine régulière et adaptée avec des produits conçus pour les peaux atopiques permet de mieux contrôler les poussées d’eczéma nerveux et d’améliorer le confort cutané au quotidien.
Si les mesures naturelles et les soins adaptés ne suffisent pas à contrôler l’eczéma nerveux, un traitement médical peut être nécessaire, notamment en cas de crises sévères ou persistantes. Un dermatologue pourra évaluer la situation et proposer des solutions adaptées pour soulager l’inflammation et réduire les envies de grattage.
Faut-il traiter l'eczéma ou les causes du stress en particulier ? Comment je m'en débarrasserai le plus vite ?
L’eczéma nerveux est le reflet d’un déséquilibre entre la peau et le stress émotionnel. Pour le traiter efficacement il est important de prendre en charge les deux aspects. Cependant, si l’objectif est de se débarrasser rapidement de la poussée de dermatite de stress, nous vous conseillons de traiter la peau en priorité. En effet, une crise d’eczéma peut devenir très inconfortable et handicapante, il est donc essentiel de calmer rapidement les démangeaisons et l’inflammation avec des soins adaptés.
Nous répondons à toutes vos questions sur le lien entre et stress
Quelle est la signification psychologique de l'eczéma ?
L’eczéma peut être l'expression physique d’un stress, d’une anxiété ou d’émotions refoulées. Il traduit souvent une surcharge émotionnelle ou une difficulté à gérer le stress.
Est-ce que les nerfs peuvent donner des démangeaisons ?
Oui, l’anxiété peut activer les récepteurs nerveux de la peau, provoquant des démangeaisons, même en l’absence de lésions visibles. Cela est en partie dû à l’augmentation du taux de cortisol, l’hormone du stress, qui fragilise la barrière cutanée et amplifie la sensibilité nerveuse. En réponse, la peau devient plus réactive aux stimuli, intensifiant les envies de grattage.
Quelles sont les zones les plus touchées par l'eczéma nerveux ?
L’eczéma nerveux apparaît souvent sur le visage, le cou, le cuir chevelu, les mains et les plis des coudes et des genoux.
L'eczéma nerveux disparaît-il tout seul ?
L’eczéma nerveux peut s’atténuer voire disparaître si la source du stress est éliminée. Toutefois, sans une bonne gestion du stress et des produits adaptés, les poussées risquent de revenir dès qu’une nouvelle période d’anxiété ou de tension survient. De plus, une peau fragilisée par des crises répétées devient plus réactive aux agressions extérieures (froid, pollution, allergènes), ce qui peut entretenir le cycle inflammatoire.
L'eczéma nerveux est-il chronique ?
L’eczéma nerveux n’est pas systématiquement chronique, mais il peut devenir récurrent si les facteurs déclenchants, comme le stress ou l’anxiété, ne sont pas bien gérés. Certaines personnes connaissent des crises occasionnelles qui disparaissent lorsque la source de stress diminue, tandis que d’autres peuvent voir leurs symptômes revenir régulièrement.
